Deel 4: lees de inleiding op deze pagina goed door.
Inleiding:
Belangrijk aandachtspunt:
een waarschuwing is op zijn plaats.
In het vierde deel gaat het over het inzetten van ons eigen lichaamsvet bij het plannen van onze voedselvoorraad. Dit is absoluut geen gangbaar gegeven wat we willen promoten maar bij sommige langere tochten waar je je niet kan bevoorraden moet, om je voedselvoorraad draagbaar te houden, de limieten worden opgezocht.
Ons algemeen advies is dat het geen goed idee is om te bezuinigen op je voeding wanneer je op tocht bent. Tal van neveneffecten kunnen de kop opsteken wanneer je gaat bezuinigen op je energiebehoeften. Dat kan tot gevaarlijke situaties leiden die je tocht kunnen vergallen waardoor het plezier soms ver zoek is. Je kan er humeurig van worden door een knagend hongergevoel, je scherpte verliezen door toegenomen vermoeidheid met een groter risico op vallen of het oplopen van een verstuiking. Je kan moeilijkheden ondervinden met het op temperatuur blijven....
Vind je dat je op dieet moet, doe dat thuis, eventueel onder begeleiding maar op trektocht is daar niet niet het goede moment voor. Ook al wil je het niet, soms zal je merken dat je zeker niet dikker bent geworden ondanks de extra versnaperingen die je jezelf hebt gegund. Volgende presentatie geeft goede info op vlak van voedingsleer bij het ondernemen van tochten met je rugzak. Hoor je bij de groep die uit noodzaak toch de limiet op moet zoeken dan kan dit artikel mogelijk wel nuttige info bevatten.
Overzicht
We focussen ons op het begrijpen van de werking van ons lichaam op vlak van voeding
en het belang voor onze activiteiten.
In dit deel staan we stil hoe we deze principes kunnen toepassen bij onze tochten.
In dit wat technische deel staan we stil bij de caloriebehoeften op onze tocht om van daaruit onze voedselvoorraad te bepalen..
In dit deel staan we stil bij de mogelijkheid van inzetten van het eigen lichaamsvet in onze berekening van de voedselvoorraad om zo het gewicht van onze voedselvoorraad te verlagen.
We hebben het dan over lange meerdaagse tochten waar je je onderweg niet kan/wil bevoorraden of waar je ervoor kiest om zelfvoorzienend voor een periode de beschaving achter je te laten.